過去を思い返して落ち込んだり、これからのことを心配したり。そんなとき、いったん立ち止まって考えたいことがあります。
英会話仙人トモヤさんのInstagramで紹介された動画では、70歳を迎えると動画内で語る女性が、日々の気持ちの持ち方を5つのテーマに分けて伝えています。ここでは、その要点をまとめます。
1．過去を繰り返し思い返しすぎない
終わった出来事を何度も頭の中で再生していると、気持ちもそこに引き戻されます。過去へのとらわれから、少し距離を置くという提案です。
2．未来への心配をふくらませすぎない
先のことを考える時間と、今できることに取り組む時間。そのバランスを見直し、目の前の一日に意識を戻します。
3．幸せを他人に委ねすぎない
誰かの反応だけを、自分の満足の基準にしないこと。まず自分自身との関係を大切にする、というメッセージです。
4．自分の力を疑いすぎない
できないことばかりに目を向けず、これまで乗り越えてきた経験も振り返る。自分が発揮してきた力を認める視点が示されています。
5．他人との比較を続けない
とくにSNSで見える姿には、加工や編集もあります。その一部分を、自分の毎日と比べて評価しないことが大切だと語られています。
今日の自分に合うことを、一つだけ
全部を一度に変える必要はありません。今の自分に当てはまりそうなことを、一つだけ考えてみる。この記事からの小さな提案です。
出典と要約について
英会話仙人トモヤさんのInstagram投稿の画面に表示された日本語・英語字幕を確認し、テーマを独自に要約しました。全文の文字起こし・翻訳ではありません。年齢は動画内の自己説明に基づきます。
話者の氏名と元の映像の出典は未確認です。投稿者は映像・画像の権利を保有しない旨を記載しています。映像はInstagramの公式機能で埋め込み、ファイルや画面画像は転載していません。元映像の利用許諾を確認したものではありません。
確認日：2026年11月7日
アイキャッチは湖畔の風景を写したイメージ写真です。動画の撮影場所とは関係ありません。写真：Tijs van Leur / Unsplash。Unsplashライセンスに基づき使用しています。
